酵素

ファスティングは酵素を使った方法が最適|無理なく体を整えよう

安全に痩せるために

ウエスト

酵素ダイエットでファスティングを行う場合には酵素ドリンクに栄養が豊富であるとは言っても、少なからず体には負担がかかるので、体調面に気をつけて行うようにしましょう。またファスティングを行う前に事前に準備期間を設けて体を慣れさせ、終わった後も徐々に通常の食事に戻すようにするとよいでしょう。

もっと読む

プチ断食でダイエット

酵素ドリンク

デトックス効果あり

さまざまなダイエット方法がありますが、注目されているのがファスティングダイエットです。ファスティングとはプチ断食のことで、一定の期間食べずに過ごすことをいいます。何も食べないわけではなく、水分は摂取できます。最近は酵素ドリンクを利用した方法が人気です。代謝機能を促す作用のある酵素と水だけでは得られない豊富な栄養素が含まれていることがメリットです。また、一定期間食事をしないことで、デトックスや便秘解消、胃腸の活性、脂肪燃焼、免疫力の向上といったさまざまな効果が得られます。もちろん、食べないことで確実に体重を落とすことができます。1日から2〜3日を目標に、無理ない程度に行うプランが始めやすいです。

準備と復食期間を

ファスティングダイエットを始めるなら、1日断食から始めるのがおすすめです。ただ、急に1日何も食べないところから始めるのではなく、準備期間を設けます。ファスティングをする数日前から前日までは、減食日として食べる量を少なめにし、カロリーの高いものは控えます。突然食べないという状況は、逆に体に負担となるからです。ファスティング当日は、酵素ドリンクや水などの水分は摂取できます。水は1日に2リットル程度飲み、酵素ドリンクは1日分を3〜4回に分けて飲むとよいです。翌日から数日間は復食期間とします。まずはスープやおかゆなどの消化のよい食べ物から始め、食べる量も少なめにします。休んでいた内臓に負担をかけないよう、徐々に元の量に戻すことがおすすめです。

体に必要な栄養素を摂取

婦人

ファスティングは正確に行うことが美容にも健康にも有効です。酵素ドリンクを摂取しながら行うファスティングもあり何も口にしない負担を軽減し継続しやすくし、体に必要な栄養素を取りながら行うという考え方です。酵素ドリンクはさまざまなものがありますので栄養素を確認して購入することが大切です。

もっと読む

新しいタイプの断食

体重計と女性

ファスティングというのは端的に断食の事ですが、一般的に酵素ドリンクなどを飲みつつ行うことが多いです。ファスティングを行う際には、水分はしっかりと取るようにしましょう。また、ファスティング中に好転反応という不調が現れるのですが、あまりに辛い不調が現れたなら途中で切り上げるのも必要です。

もっと読む